Dépression saisonnière !!!!

De la lumière!!!

Si vos idées noires suivent le rythme des saisons, s'accentuant dès l'arrivée de l'hiver, vous manquez
de luminosité.
Vous avez envie toute la journée de grignoter, vous dormez comme un loir et vous êtes en permanence
fatigué.
En moyenne il faudrait être exposé à 10 000 lux pendant une demi-heure chaque jour pour chasser
la déprime. 10 000 lux, c'est ce que le soleil dispense lorsque le temps est clément.
La solution, pour garder votre belle humeur : vous promener dans une nature bien dégagée dès
que le ciel s'éclaircit. Et si vous en avez pas le temps ou que le ciel refuse de se dégager, vous pouvez
essayer les "boites à lumière" : une sorte de gros néon qui vous éclaire sans vous éblouir ni vous
déranger pendant que vous vaquez à vos occupations habituelles.

Manque de lumière

La lumière produite par le soleil est un des éléments indispensable à la vie. Le temps clair et les longues journées d´été permettent une réception en quantité optimale de la lumière, entre 50 000 et 100 000 lux (1 lux = intensité lumineuse d’une bougie). 

En période hivernale, la quantité moyenne de lumière mesurée dans une maison est d´environ 50 à 100 lux soit 1000 fois moins qu´en plein été. 

Luminosité dans différentes circonstances : 

1. Jour ensoleillé : 100 000 lux
2. Luminothérapie : 2 500 lux
3. Bureau bien éclairé : 400 lux
4. Eclairage général d´une maison : 50 lux

Sans oublier la Vitamine D

Les bienfaits de la vitamine D sont multiples. Quelques exemples :
*elle peut aider à mieux se protéger contre la grippe ;
*elle peut jouer un rôle préventif important en cas d'antécédents familiaux de maladie de Crohn ;
*elle peut retarder l'apparition d'une sclérose en plaques ;
*elle peut diminuer la sévérité d'un asthme ;
*elle peut freiner la progression de la tuberculose ;
*elle peut optimiser les traitements classiques de certaines maladies comme l'hépatite C et l'ostéoporose ;
*elle peut favoriser la rémission d'un psoriasis ;
*elle peut améliorer les chances de survie à long terme après un cancer du sein.

Rajouter un peu de bien être : 

Massage, Soin visage et le tour sera joué : Jardin de beauté